Terveiden elämäntapojen ja asianmukaisen ravitsemuksen innokkaat seuraajat noudattavat ehdottomasti tämän alueen sensationaalisia sääntöjä ja periaatteita, vaikka epäillä, että useimmat heistä ovat kaukana totuudesta. Joten, mitkä ovat yleisimpiä myyttejä?
1. Monet C-vitamiini suojaavat sinua vilustumiselta.
Totuus: C-vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää, mutta ei suojaa sinua influenssalta.
2. Mies käyttää vain 10% aivoista.
Totuus: Ja jotkut ihmisen aivojen alueet ovat vielä tuntemattomia, mutta tavalla tai toisella jokainen heistä suorittaa elintärkeitä toimintoja.
3. Mitä enemmän vettä juot päivässä, sitä parempi.
Totuus: Useimmat elintarvikkeet, erityisesti hedelmät ja vihannekset, sisältävät vettä. Ja jos et halua juoda, sinun ei tarvitse tukehtua tavallisella vedellä - tämä on suuri taakka munuaisille.
4. Hiukset tulevat harmaiksi stressistä
Totuus: Tiedemiehet eivät ole osoittaneet, että hermostuneen päivän vuoksi hiuksemme olivat harmaita. Kaikki riippuu ihmisen geeneistä.
5. Kahvi on terveydelle haitallista.
Totuus: Muutama kuppi päivässä maustettua juomaa ei vahingoita, ja päinvastoin ne parantavat yleistä hyvinvointiasi. Vain kahvin ystävien tulisi valvoa kulutetun kahvin määrää, koska sen liiallinen kulutus lisää jännitystä.
6. Hiki vapaa myrkkyistä.
Totuus: Kiitos hiki, kehomme jäähtyy. Ja vain suolaa, vettä, elektrolyyttejä - sen todellista koostumusta ja mitään tekemistä toksiinien kanssa!
7. Lukeminen hämärässä valossa vääristää näköäsi.
Totuus: Vain katsellen aurinkoa tai lasersädettä saatat todella vaarantaa silmät. Huonon valaistuksen ansiosta ne jännittivät ja väsyvät, mutta niiden visio ei selvästi kärsi.
8. Lunaticin herääminen on vaarallista!
Totuus: On olemassa legendoja, että oletettavasti ahdistuneisuus surkeasta yön matkan aikana uhkaa häntä sydänkohtaukseen. Tämä on puhdasta fiktiota! Mutta on kuitenkin parempi laittaa lepotuoli huolellisesti sängyssä.
9. Alkoholilla on haitallinen vaikutus aivosoluihin.
Totuus: Aivojen vaikutus alkoholin vaikutuksen alaisena hidastuu vain vähän. Vahvat juomat tuhoavat sidekudokset, mutta aivomme pystyvät uudistumaan.
10. Paahdettu suklaa ja akne
Totuus: Syyt, joiden vuoksi akne esiintyy, voivat olla massaa, mukaan lukien kosmetiikka, korkea kosteus ja hikoilu.
11. Tuoreet vihannekset, marjat ja hedelmät ovat terveempiä kuin jäädytetyt.
Totuus: Tuore ruoka, joka makasi supermarketin hyllyillä pitkään, menettää hyödylliset ominaisuudet. Jäätelössä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tallennetaan, mutta vain niille, jotka äskettäin poimivat ne vuoteista ja asettivat ne pakastimeen.
12. Kahvin lieventäminen
Totuus: Ihmisestä tulee raittiina vain, kun alkoholi on kokonaan poistettu kehostaan ja kofeiini vain pettää aivoja.
13. Tietokone on silmien ensimmäinen vihollinen.
Totuus: Tutkimukset ovat osoittaneet, että monitorien säteily on täysin vaaraton ihmisen silmälle ja on hyvin pieni.
14. Ruskea sokeri, toisin kuin valkoinen, on paljon hyödyllisempi.
Totuus: Tuo valkoinen, ruskea sokeri, jonka keho havaitsee tasaisesti. Ainoa ero on, että ruskean väri antaa melassin, jossa vähimmäismäärä vitamiineja kehollesi.
15. Sokerin kulutus tekee lapsista liian aktiivisen.
Totuus: Lapset ovat luonnostaan hyperaktiivisia riippumatta siitä, syövätkö he sokeria vai eivät.
16. Kun hampaita harjaat, laatu on tärkeää, ei monta kertaa.
Totuus: Älä yritä pettää itseäsi! Hammaslääkärit ovat yksimielisiä siitä, että hampaat tulisi puhdistaa vähintään kahdesti päivässä - aamiaisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.
17. Syöpä on parantumaton
Totuus: Onkologia on yli 150 tuumorityyppiä, joiden sijainti on eri elimissä, ja jokainen niistä vaatii omaa hoitotapaa. Siksi tietty syöpälääke a priori ei voi olla.
18. Sokeri - karieksen pääasiallinen syy
Totuus: Tässä syy ei ole niin paljon sokerissa kuin sen hampaiden kiillotuksen aikana. Siksi suklaan pala on vähemmän haitallista kuin pitkä prosessi nauttia karkkia. Mutta vain jos huuhtelet heti suu!
19. Kylmällä jäätelön imeytyminen pahentaa tautia
Totuus: Maitotuotteet eivät lisää liman tuotantoa. Päinvastoin, rauhoittakaa kurkku ja antakaa energiaa taistelemaan kylmää. Tämä on tiedemiesten todistama tosiasia.
20. Olkaa edullisia vähärasvaisille elintarvikkeille.
Totuus: Toinen markkinoinnin temppu. Luonnollisten terveellisten rasvojen sijaan rasvaiset tuotteet antavat maun keinotekoisia lisäaineita, makeutusaineita ja makuja.
21. Puhdista korvat puuvillapuikkoilla.
Totuus: Q-vinkit eivät ole turvallisia kuulemiseen, koska ne työntävät rikin vielä syvemmälle.
22. Alkoholi lämpenee
Totuus: Se ei lämmin, mutta laajentaa aluksiamme, luoden välitön tunteen lämpöä, joka kulkee hyvin nopeasti.
23. Kylmä suihku auttaa sinua kohottamaan.
Totuus: Se ei auta! Lisäksi hypotermian riski kasvaa. Ainoa keino on aika.
24. Hiustenhoitotuotteet parantavat hiusten kuntoa
Totuus: Hiusten akselin komponentit ovat proteiinin kuolleita soluja. Miksi hiuksia ei päivitetä periaatteessa.Ilmastointilaitteet tekevät niistä tilapäisesti pehmeämpiä ja silkkisiä.
25. Rasvaisesta ruoasta saa rasvaa
Totuus: Älä väsy toistamasta kultaista sääntöä - se ei koske rasvaa, vaan syömien kalorien määrää. Lisäksi kokeet ovat osoittaneet, että ruokavalio, jossa on riittävästi terveitä rasvoja, lisää painonpudotusta ja parantaa terveyttä.
26. Luonnonmukaiset tuotteet eivät sisällä torjunta-aineita.
Totuus: Kun kasvatetaan väitettyjä luonnonmukaisia hedelmiä ja vihanneksia, niiden on sallittava hedelmöittää niitä erityisillä kemikaaleilla, jotka väärinkäytössä aiheuttavat entistä suurempaa haittaa ympäristölle kuin synteettiset.
27. Antibiootit voivat parantaa kylmää
Totuus: Antibiootit tappavat bakteereita, ei viruksia. Kylmä on juuri sama virussairaus
28. Veren suonissa sininen
Totuus: Ihon loistavat suonet näyttävät meille sinistä, mutta veri ei ole mitään tekemistä! Riippuen happisaturaatiosta se voi olla tummanpunainen tai kirkkaan punainen.
29. Usein harjakset kasvavat nopeammin ja paksummin.
Totuus: Regrown-hiusten päät ovat kapeampia kuin juuret. Siksi, kun partakarvat näkyvät paksumpina. Ja niiden juuren paksuus on vakio ja riippuu täysin geeneistä eikä parranajon määrästä.
30. Aamiainen on asianmukaisen ravitsemuksen tärkein periaate.
Totuus: On tärkeää, että kehon saapuvien kaloreiden määrä ja tasapainoinen ruokavalio ovat koko päivän ajan.
31. Varoitus! Munilla on kolesterolia
Totuus: arvoton tuotteen tahattomuus Munat ovat antioksidanttien, vitamiinien ja vaarattoman kolesterolin varasto.
32. Satunnaisesti nieltyä kumia ei pilkottu vähintään 5 vuoden ajan.
Totuus: Pureskuttavaa kumia ei itse asiassa imeydy elimistöön. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että se viipyy pitkään. Ruoansulatusjärjestelmä ei kierrätä, mutta näyttää sen alkuperäisessä muodossaan.
33. Kun otat yhteyttä ruuhkiin, henkilöllä voi olla syyliä.
Totuus: Karvojen ihon karheus johtuu kohdunkaulan alueen rauhasista. Niinpä syylän myytti on merkityksetön. Ne näkyvät virusten vuoksi.
34. Stressi on vaarallinen verenpaine.
Totuus: Stressi nostaa lyhyesti painetta. Unettomuus, huono ruokavalio ja paljon alkoholia - nämä ovat taudin tärkeimmät syyt!
35. Älä ryöstele sormia, se uhkaa niveltulehdusta!
Totuus: Typpi pakenee liitosten yhteydessä. Tämä prosessi on täysin turvallinen.
36. Miehet ajattelevat seksiä 7 sekunnin välein.
Totuus: Todennäköisesti tämä myytti on vain liioittelu siitä, että Kinsey-instituutti perusti - 55% miehistä osallistuu joka päivä seksuaaliseen fantasiaan.
37. Sydämen hyökkäys liittyy terävään kipuun.
Totuus: henkilö ei huomaa 50% hyökkäyksistä lainkaan. Mutta tämäkin kipu ei ole terävä - se muistuttaa närästystä, hammassärkyä tai epämiellyttävää tunnetta kädessä.
38. Hunaja on paljon terveempää kuin tavallinen sokeri.
Totuus: Tiede on osoittanut, että hunajalla on sama vaikutus kuin maissisiirapilla. Makeisten tuotteet sisältävät kuitenkin paljon enemmän sokeria, joten ne ovat haitallisempia ja kaloreita.
39. Geeni, jonka vuoksi hiukset saavat punaisen värin, lähes kadonnut
Totuus: Tämä geeni on resessiivinen ja jotta se katoaisi ikuisesti, kaikkien sen kantajien täytyy kuolla, jättäen jälkeläisiä taakse.
40. Sukupuoli ennen kilpailua vaikuttaa tulokseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Totuus: Ei niin paljon energiaa kulutetaan sukupuoleen. Ja jos puhumme miehistä, hän voi jopa pelata heidän hyödyksi, ja testosteroni vaikuttaa tähän.
41. Puolen tunnin uinti syömisen jälkeen aiheuttaa kouristusta
Totuus: Ei ole todisteita tämän myytin oikeuttamiseksi. Sen alkuperä ilmestyi vuonna 1911 poikien partiolaisille.
42. Säännöllinen aamiainen auttaa vaikuttamaan painonpudotukseen.
Totuus: Aamiaisen puute ei ole painon nousun syy. Tärkeää on, kuinka säännöllisesti ja mitä syöt aterioiden ja päivän aikana.
43. Kukin kielen sivusto vastaa erilaisesta makuun.
Totuus: Myytin hajottamiseksi riittää, että sokeri laitetaan kielen eri alueille. Makea tuntuu aina.
Tämä teoria syntyi saksalaisen tiedemiehen Hanigin virheellisen käännöksen jälkeen.Artiklassaan "Maustunneiden psykofysiikasta" todellisuus on, että jokaisella kielen osalla on oma makuelämyksensä.
44. Suojaamaan laitosta, kun nautitaan myrkyllisiä aineita, jotka voivat oksentaa
Totuus: Se kuulostaa vakuuttavalta, mutta sinun ei pitäisi tehdä kiireisiä päätöksiä, vaan mennä lääkärin puoleen. Myrkky on yleensä emäksinen ja usein luonteeltaan happama. Meidän vatsamme on niin täynnä happoja, ja sen on helpompi voittaa vieras aine, toisin kuin keuhko ja kurkku ja oksentelu.
45. Ihmiskeho, joka käyttää usein antibiootteja, tulee immuuni niihin.
Totuus: Se ei ole ihmiskeho, joka tuottaa resistenssiä eri antibiooteille, vaan bakteereille.
46. Julkisissa wc-tiloissa voit saada tartunnan.
Totuus: Toinen perusteeton kauhutarina. Kolme pääasiallista tartunnan syytä ovat sukupuoli, geenit, verensiirrot.
47. Haavojen nuolemisesta ei ole mitään hirvittävää.
Totuus: Leikkaamalla sormella te varmasti nuolet sen. Toiminta ei ole pelkästään järjetön, vaan myös vaaraton - suuontelon mikrobit tulevat suoraan haavaan.
48. Kääntämällä päätäsi, lopetat veren nenästä
Totuus: Tämä on vaarallinen virhe! Tässä tapauksessa verenvuoto menee kurkkuun, mikä aiheuttaa gag-refleksin. On välttämätöntä pitää nenä, nojaten hieman eteenpäin.
49. Syö usein ja hieman.
Totuus: Lausunto on kiistanalainen. Loppujen lopuksi kehon ei pitäisi olla jatkuvassa ruoan sulamisprosessissa. Riittävä tauko aterioiden välillä sallii solujen selvää hajoamistuotteista. Siksi väliaikainen paasto on erittäin hyödyllinen.
50. Maito vahvistaa luita.
Totuus: Tämä on pitkään kumottu myytti. Tutkijat ovat osoittaneet, että maidon kulutuksen ja luiden ja nivelten vahvuuden välillä ei ole yhteyttä. Päinvastoin, mitä vanhemmat saamme, sitä vähemmän maitotuotteita tulisi sisällyttää ruokavalioon, ja atomit tulisi hävittää kokonaan.
51. Vältä 3 minuutin ruoanlaittoa
Totuus: Parempi välttää sokeria niiden koostumuksessa. Jalostetut viljat ovat täysin turvallisia. Tärkeintä on tietää normi.
52. Omena päivässä - ja unohdat lääkärit
Totuus: Apple on vitamiinien ja kuitujen varasto, mutta se ei ole ihmelääke kaikille vaivoille.
53. Gluteeni - suora reitti lihavuuteen.
Totuus: Tämä myytti on järkevää, kun henkilö on passiivinen ja hallitsemattomasti absorboi leipää sekä leipää, mutta myös muita yksinkertaisia hiilihydraatteja. Älä siis pelkää gluteenia, jos sinulla on oikea ruokavalio!
54. Leikkaa kyllästetyn rasvan saanti.
Totuus: Lihavalmisteiden, voin ja juuston asianmukainen kulutus ei ole pelkästään vaaraton, vaan alentaa myös huonon kolesterolin määrää.
johtopäätös
Usko vain ne tosiasiat ja periaatteet, jotka on todistettu tieteellisesti useiden tutkimusten ja kokeiden tuloksena. Muuten voit seurata koko elämääsi niin paljon, että se ei ole oikea "terveellinen elämäntapa".
